Làm sao bỏ thuốc lá nhanh và hiệu quả?

Hút thuốc lá không những gây nguy hiểm cho chính người sử dụng mà còn ảnh hưởng tới  những người xung quanh. Vậy những tác hại do hút thuốc lá gây ra là gì? Làm sao bỏ thuốc lá nhanh chóng và hiệu quả, không tái phát? Nếu bạn cũng đang mong muốn tìm kiếm giải pháp bỏ hút thuốc lá nhanh thì nên tham khảo ngay gợi ý của đông y thanh mộc hương dưới đây nhé!

Lý do bạn nên bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì trong thuốc lá có chứa hơn 7000 chất độc hại khác nhau, điển hình như nicotine, hắc ín, hydrogen cyanide, arsenic hay benzene… Tất cả những chất độc này sẽ kích thích thần kinh não bộ và gây ra hậu quả như:

– Làm tổn thương các thành mạch máu, từ đó dẫn tới xơ vữa thành mạch máu và tăng nguy cơ bị tai biến mạch máu não lên gấp 2 lần.

– Làm giảm nhanh số lượng tế bào thần kinh trong não và suy giảm trí nhớ. 

làm sao bỏ thuốc lá
thuốc lá gây ra nhiều độc hại cho sức khỏe. Vậy làm sao bỏ thuốc lá nhanh nhất đây?

– Dễ gây ung thư, ví dụ như ung thư phổi, ung thư thanh quản, ung thư vòm họng, ung thư thực quản, ung thư bàng quang…

– Chất nicotine trong khói thuốc lá gây ra rối loạn nhịp tim, nhịp tim đập nhanh và làm tăng huyết áp 

– Ngoài ra hút thuốc còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác như: bệnh viêm loét dạ dày, bệnh gan, bệnh trào ngược thực quản,viêm tụy, bệnh Crohn,

– Những người ngửi phải khói thuốc lá cũng chịu ảnh hưởng tương tự như người hút.

Vậy làm sao bỏ thuốc lá nhanh và hiệu quả

Bạn có thể tự cai thuốc lá tại nhà bằng một số phương pháp đơn giản như sau:

Dùng gừng

Khi muốn cai thuốc thì bạn sẽ có triệu chứng buồn nôn, do đó để khắc phục tình trạng này thì bạn có thể uống nước gừng ấm, dần dần sẽ quen và cai được.

Dùng mật ong

Mật ong vừa giàu dinh dưỡng mà còn giúp bỏ thuốc lá tương đối hiệu quả. Uống mật ong thường xuyên sẽ khiến bạn không thèm thuốc lá nữa, lưỡi của bạn sẽ quen với vị ngọt của mật ong thay vì khét đắng của thuốc lá. Đồng thời giúp hệ tiêu hóa khỏe hơn, chống lão hóa và ngăn chặn táo bón và lão hóa.

mật ong dùng cai thuốc lá tốt
mật ong thông dụng và dùng cai thuốc lá tốt

Dùng quế

Cách này đơn giản mà rất hiệu quả. Theo đó khi bạn thấy thèm thuốc lá bạn thì chỉ cần ngậm 1 ít quế nhỏ ở trong miệng hoặc ngửi quế. Chính hương thơm lẫn vị cay của quế sẽ giúp giải tỏa căng thẳng thần kinh và làm giảm cơn thèm thuốc lá.

Uống nhiều nước cam

Bạn nên biết người hút thuốc lá thường có nhu cầu vitamin C cao hơn người bình thường. Do vậy để bỏ thuốc lá nhanh thì bạn nên ưu tiên bổ sung vitamin C, nhất là uống nước cam. Ngoài ra có thể ăn kiwi, cà chua hay chanh cũng rất tốt.

Dùng ớt

Ớt cayenne là loại ớt có tác dụng làm mất đi cảm giác của hệ hô hấp với những thứ gây nghiện, ví dụ như thuốc lá, giúp giảm cơn thèm hút thuốc tốt. Vì thế trong bữa ăn bạn nên bổ sung thêm ớt cayenne làm gia vị.

Dùng yến mạch

Yến mạch có tác dụng loại bỏ các chất độc có hại ra khỏi cơ thể và làm giảm nhanh cơn thèm hút thuốc. Hơn nữa nó cùng giúp giảm nhẹ triệu chứng cai thuốc. Do đó bạn có thể lấy 1 muỗng cà phê bột yến mạch cho vào 2 ly nước sôi rồi khuấy đều, để đến sáng hôm sau đem nấu chín rồi ăn là được.

Dùng nước ép nho

Làm sao bỏ thuốc lá nhanh? Bạn có thể uống nước ép nho hàng ngày. Lý do là bởi trong nước ép này có chứa nhiều axit giúp đào thải nhanh chất nicotin có trong cơ thể, giúp cai nghiện thuốc lá tốt.

Ngoài ra bạn có thể áp dụng các biện pháp khác như: dùng nhân sâm, cam thảo, tăng cường uống nhiều nước lọc, đánh răng hàng ngày, tập thể dục…

Lưu ý khi bỏ thuốc lá bằng các phương pháp tự nhiên

– Bạn cần kiên trì áp dụng, đều đặn ít nhất là trong vòng 1 tháng mới có hiệu quả. Nếu bở dở giữa chừng thì tái nghiện rất nhanh, không cai được thuốc.

– Không phải ai cũng có thể bỏ được thuốc lá bằng các cách trên bởi thuốc lá là chất gây nghiện tương đối mạnh. Nhiều người còn bị vật vã bởi các triệu chứng do cai nghiện, làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.Chính vì vậy bạn có thể tìm kiếm các giải pháp khác tối ưu hơn, vừa hiệu quả mà đảm bảo an toàn, có thể bỏ được thuốc trong thời gian ngắn.

Bạn có thể tham khảo sử dụng sản phẩm nước súc miệng Cai thuốc lá Thuần Mộc Thanh Mộc Hương. Sản phẩm chiết suất 100% từ các thảo dược tự nhiên như kim ngân hoa, cam thảo, đại hồi, bồ công anh, cúc hoa, quế nhục….có tác dụng loại bỏ chất độc nicotine khỏi miệng và cơ thể, đồng thời còn giảm triệu chứng thèm thuốc, giảm nhanh cơn nghiện thuốc, khiến bạn không có hứng thú để hút thuốc nữa nên cai thuốc rất nhanh.

Đặc biệt Cai thuốc lá Thuần Mộc còn rất an toàn với sức khỏe, chỉ dùng vài ngày là đã thấy hiệu quả, kể cả nghiện thuốc lá hay thuốc lào cũng đều bỏ được. Nếu muốn tìm hiểu thêm hơn làm sao bỏ thuốc lá nhanh xin vui lòng liên hệ hotline 0983.895.105.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Zalo